健忘症，在医学上指的是记忆力减退或丧失，对原本熟悉的信息、事件、技能等难以回忆或再认的一种状态。其成因较为复杂，主要涵盖生理因素、心理因素、疾病因素等方面。
1、生理因素：随着年龄增长，大脑功能逐渐衰退，神经细胞数量减少，神经递质分泌失衡，尤其是乙酰胆碱等与记忆相关的神经递质水平下降，导致记忆力减退，出现健忘症状。例如，老年人常常会忘记刚刚说过的话、做过的事，这在一定程度上是由于大脑生理功能的自然衰退所致。
2、心理因素：长期处于精神压力过大、焦虑、抑郁等不良心理状态下，大脑神经一直处于紧张状态，会干扰记忆的形成和提取过程。例如，职场人士面临高强度工作压力，经常加班、赶项目，精神高度紧绷，可能会出现记不住重要会议时间、忘记工作任务细节等情况。抑郁症患者由于大脑神经递质失衡，情绪低落，对周围事物缺乏兴趣，注意力难以集中，记忆力也会明显下降，表现为健忘。
3、疾病因素：脑部疾病如脑动脉硬化，血管壁增厚、管腔狭窄，导致脑部血液供应不足，影响大脑神经细胞的营养和氧气供应，进而影响记忆力，出现健忘症状。脑梗死、脑出血等急性脑血管疾病，会直接损伤大脑组织，破坏与记忆相关的脑区，导致记忆力严重下降，甚至出现局部失忆。
若发现自己或身边人出现明显的健忘症状，且症状逐渐加重，影响到日常生活、工作和社交，如频繁忘记重要约会、丢失物品、忘记回家路线等，应及时前往医院就诊。
健忘症患者的注意事项
患者要保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时高质量睡眠，以促进大脑恢复和记忆巩固。营造安静、舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备、避免剧烈运动，可通过听舒缓音乐、泡热水澡等方式放松身心，提高睡眠质量。合理饮食，保证营养均衡，多吃富含维生素、矿物质、优质蛋白质的食物，这些食物有助于为大脑提供充足营养，维持大脑正常功能。减少烟酒摄入，戒烟限酒，避免有害物质对大脑神经细胞的损害。适当进行体育锻炼，像慢跑、游泳、骑自行车等，运动可以促进血液循环，增强大脑的氧气供应，提高大脑功能。